<img src="http://www.treningskompaniet.no/wp-content/themes/stardust/images/tklogo_full.jpg">

nov 09 2020

KANSELLERT PGA KORONARESTRIKSJONER Søndag 15. november kl 11.00 med Hilde – Sving Innom

Category: Ukategorisert — kathrine @ 10:04

15. november 2020 – 15. november 2020

Tema:

Søndag 15. november kl 11.00 med Hilde – SVING INNOM

På denne klassen trener vi i den store salen (selve Bjertneshallen) i andre etasje, hvis det er ledig der. (Hvis det ikke er ledig der, trener vi som vanlig i Bjertneslabben i første etasje).

Meld deg på. Førstemann til mølla.

Avmelding: Tekstmelding til Kathrine på 930 38 700

nov 08 2020

KANSELLERT PGA KORONARESTRIKSJONER Tirsdag 10. november kl 19.00 – Zumba med Katja

Category: Ukategorisert — kathrine @ 17:13

10. november 2020 – 10. november 2020

Tema:

Tirsdag 12. november kl 19.00

Varer 60 min.

Koster 2 kryss (på klippekortet med 20 kryss) eller drop-in kr 100,- Månedskort kan også brukes.

Meld deg på. Førstemann til mølla.

For avmelding: Tekstmelding til 930 38 700. Husk eventuelt å oppgi navnet ditt og hvilken trening/klokkeslett.

nov 08 2020

KANSELLERT PGA KORONARESTRIKSJONER Torsdag 12. november kl 19.00: Dance2BeFit med Raymond

Category: Ukategorisert — kathrine @ 17:09

12. november 2020 – 12. november 2020

Tema:

Torsdag 12. november kl 19.00

Varer ca 50 min.

Koster 2 kryss (på klippekortet med 20 kryss) eller drop-in kr 100,- Månedskort kan også brukes.

Det er to identiske klasser: En kl 19 og en kl 20.

Meld deg på. Førstemann til mølla.

For avmelding: Tekstmelding til 930 38 700. Husk eventuelt å oppgi navnet ditt og hvilken trening/klokkeslett.

nov 08 2020

KANSELLERT PGA KORONARESTRIKSJONER Torsdag 12. november kl 20.00 – Dance2BeFit med Raymond

Category: Ukategorisert — kathrine @ 17:07

12. november 2020 – 12. november 2020

Tema:

Torsdag 12. november kl 20.00

Varer ca 50 min.

Koster 2 kryss (på klippekortet med 20 kryss) eller drop-in kr 100,- Månedskort kan også brukes.

Det er to identiske klasser: En kl 19 og en kl 20.

Meld deg på. Førstemann til mølla.

For avmelding: Tekstmelding til 930 38 700. Husk eventuelt å oppgi navnet ditt og hvilken trening/klokkeslett.

nov 08 2020

KANSELLERT PGA KORONARESTRIKSJONER Lørdag 14. november – Zumbamix med Katja kl 10.00

Category: Ukategorisert — kathrine @ 17:03

14. november 2020 – 14. november 2020

Tema:

Lørdag kl 10.00

75 min. Koster 3 kryss eller drop-in: 150. Månedskort kan også brukes.

Meld deg på. Førstemann til mølla.

For avmelding: Tekstmelding til 930 38 700. Husk eventuelt å oppgi navnet ditt og hvilken trening/klokkeslett.

nov 07 2020

Frysing av månedskort FOR DEM SOM ØNSKER. Les innlegget her.

Category: Ukategorisert — kathrine @ 13:28

For dem som ønsker: *** FRYSING AV MÅNEDSKORT fra og med mandag 9. november *** (Send i så fall tekstmld til 930 38 700)

Vi i Treningskompaniet følger til enhver tid gjeldende smittevernforskrift og har løpende tett kontakt med smittevernteamet i Nittedal kommune. Vi kommer således til å fortsette med treninger – med maks 14 deltakere med 1 meter avstand (kravet er maks 19 deltakere med 1 meter avstand). Imidlertid har vi respekt for at noen av dere synes det er ubehagelig å delta på trening akkurat nå. Vi tilbyr derfor: Hvis du har månedskort hos oss, tilbyr vi å fryse månedskortet ditt fra og med mandag 9. november, ev. fra den datoen du ønsker etter det. Hvis dette er aktuelt for deg: Send en tekstmelding til Kathrine på 930 38 700.

Dersom du har klippekort, er det ingen utløpsdato på dette. Derfor er ikke tilbudet om frysing relevant for deg med klippekort.

nov 01 2020

Sving innom med Hilde søndag 8. november kl 11.00

Category: Ukategorisert — kathrine @ 16:46

8. november 2020 – 8. november 2020

Tema:

Dette er påmelding til Sving innom med Hilde søndag 8. november kl 11.00.

Denne timen er estimert til 60 min og koster:

2 kryss på klippekortet (tilsvarer 70 kroner)
eller
drop-in: 100 kr (vipps eller cash)
eller
bruk månedskortet

Vil du melde deg av: Sendt tekstmelding til 930 38 700

nov 01 2020

Lørdag 7. november: Zumbamix med Katja kl 10.00

Category: Ukategorisert — kathrine @ 16:41

7. november 2020 – 7. november 2020

Tema:

Dette er påmelding for Zumbamix med Katja lørdag 7. november kl 11.00

Varighet: 75 min

Pris: 3 klipp på klippekort ELLER 150 i drop-in ELLER bruk månedskort

Max 14 deltakere (15 mennesker totalt). Førstemann til mølla.

nov 01 2020

Torsdag 5. november kl 20.30 – Dance2BeFit – Team Teach med Raymond og Katja

Category: Ukategorisert — kathrine @ 16:35

5. november 2020 – 5. november 2020

Tema:

DETTE ER EN PÅMELDING TIL Dance2BeFit (=Move2BeFit) med Raymond og Katja (team teach) torsdag 5. november kl 20,30

Gjelder kun første uka i november: Katja og Raymond bytter litt på treningsdager 3. og 5. november, slik at

Raymond har treningene tirsdag 3. november (2 x Dance2BeFit + 1 x Line Dance 2/3)
Katja har høyintens torsdag 5. november kl 19.00
Katja og Raymond har sammen Zumba torsdag 5. november kl 19.30 (Team Teach)
Katja og Raymond har sammen Dance2BeFit torsdag 5. november kl 20.30 (Team Teach)

Her kan du melde deg på klassen
Dance 2 Be Fit (=Move 2 Be Fit) med Raymond og Katja torsdag 5. november kl20.30

(En identisk klasse tilbys kl 18.30. Det er en annen påmeldingslenke).

Meld deg på for å sikre deg plass! Klikk på lenken Meld deg på nedenfor. Førstemann til mølla. Husk e-postadresse.

Du vil få en bekreftelse på skjermen om at registreringen er vellykket, hvis det er plass og registreringen din har gått gjennom på riktig måte.

Hvis du ønsker å melde deg av igjen, send tekstmelding til 93038700.

Vi ber på generell basis dem som føler seg pjuske, om å holde seg hjemme / ikke komme på trening. Dette selvsagt iht nasjonale og lokale instrukser om smitteverntiltak.

Hvis du har meldt deg på en av de populære klassene, er det fint om du husker å melde deg av hvis du blir (små)syk, eventuelt hvis det kommer noe i veien. Det koster ingenting å melde seg av.

Det er kun én måte å melde seg AV på:

TEKSTMELDING til 930 38 700 (Kathrine)

Pga den lave terskelen for å være borte pga lett sykdom, er det naturlig at noen melder seg av underveis, før klassen starter.

Vi rekker ikke å holde dere oppdatert hver gang én melder seg av og dermed frigjør en plass på en populær klasse. Så vi oppfordrer deg som ikke har fått plass på den klassen du ønsker å trene på, å forsøke igjen nærmere oppstartstidspunkt.

Når en person fjernes fra påmeldingslista, frigjøres umiddelbart den plassen og førstemann som melder seg på etter det, får den.

Dersom du ikke kan komme likevel: Meld fra så fort som mulig via tekstmelding til 93038700.

okt 29 2020

Tors 5. nov kl 19.30: Team teach! Zumba med Katja & Raymond

Category: Ukategorisert — kathrine @ 22:45

5. november 2020 – 5. november 2020

Tema:

DETTE ER EN PÅMELDING TIL
Zumba med Katja & Raymond torsdag 5. november kl 19.30

Gjelder kun første uka i november: Katja og Raymond bytter litt på treningsdager 3. og 5. november, slik at

Raymond har treningene tirsdag 3. november (2 x Dance2BeFit + 1 x Line Dance 2/3)
Katja har høyintens på torsdag 5. november kl 19.00
Raymond og Katja SAMMEN har Zumba torsdag 5. november kl 19.30
Katja og Raymond SAMMEN har Dance2BeFit torsdag 5. november kl 20.30

Her kan du melde deg på klassen
Zumba med Katja og Raymond torsdag 5. november kl 19.30

Meld deg på for å sikre deg plass! Klikk på lenken Meld deg på nedenfor. Førstemann til mølla. Husk e-postadresse.

Du vil få en bekreftelse på skjermen om at registreringen er vellykket, hvis det er plass og registreringen din har gått gjennom på riktig måte.

Hvis du ønsker å melde deg av igjen, send tekstmelding til 93038700.

Vi ber på generell basis dem som føler seg pjuske, om å holde seg hjemme / ikke komme på trening. Dette selvsagt iht nasjonale og lokale instrukser om smitteverntiltak.

Hvis du har meldt deg på en av de populære klassene, er det fint om du husker å melde deg av hvis du blir (små)syk, eventuelt hvis det kommer noe i veien. Det koster ingenting å melde seg av.

Det er kun én måte å melde seg AV på:

TEKSTMELDING til 930 38 700 (Kathrine)

Pga den lave terskelen for å være borte pga lett sykdom, er det naturlig at noen melder seg av underveis, før klassen starter.

Når en person fjernes fra påmeldingslista, frigjøres umiddelbart den plassen og førstemann som melder seg på etter det, får den.

Dersom du ikke kan komme likevel: Meld altså fra så fort som mulig via tekstmelding til 93038700.

okt 29 2020

Tirs 3. nov kl 19.30: Dance2BeFit (=Move2BeFit) med Raymond

Category: Ukategorisert — kathrine @ 22:34

3. november 2020 – 3. november 2020

Tema:

DETTE ER EN PÅMELDING TIL Dance2BeFit (=Move2BeFit) med Raymond tirsdag 3. november kl 19,30

Gjelder kun første uka i november: Katja og Raymond bytter litt på treningsdager 3. og 5. november, slik at

Raymond har treningene tirsdag 3. november (2 x Dance2BeFit + 1 x Line Dance 2/3)
Katja har høyintens torsdag 5. november kl 19.00
Katja og Raymond har sammen Zumba torsdag 5. november kl 19.30 (Team Teach)
Katja og Raymond har sammen Dance2BeFit torsdag 5. november kl 20.30 (Team Teach)

Her kan du melde deg på klassen
Dance 2 Be Fit (=Move 2 Be Fit) med Raymond tirsdag 3. november kl 19.30

(En identisk klasse tilbys kl 18.30. Det er en annen påmeldingslenke).

Meld deg på for å sikre deg plass! Klikk på lenken Meld deg på nedenfor. Førstemann til mølla. Husk e-postadresse.

Du vil få en bekreftelse på skjermen om at registreringen er vellykket, hvis det er plass og registreringen din har gått gjennom på riktig måte.

Hvis du ønsker å melde deg av igjen, send tekstmelding til 93038700.

Vi ber på generell basis dem som føler seg pjuske, om å holde seg hjemme / ikke komme på trening. Dette selvsagt iht nasjonale og lokale instrukser om smitteverntiltak.

Hvis du har meldt deg på en av de populære klassene, er det fint om du husker å melde deg av hvis du blir (små)syk, eventuelt hvis det kommer noe i veien. Det koster ingenting å melde seg av.

Det er kun én måte å melde seg AV på:

TEKSTMELDING til 930 38 700 (Kathrine)

Pga den lave terskelen for å være borte pga lett sykdom, er det naturlig at noen melder seg av underveis, før klassen starter.

Når en person fjernes fra påmeldingslista, frigjøres umiddelbart den plassen og førstemann som melder seg på etter det, får den.

Dersom du ikke kan komme likevel: Meld fra så fort som mulig via tekstmelding til 93038700.

okt 29 2020

Tirsdag 3. nov kl 18.30: Dance2BeFit (Move2BeFit) m Raymond

Category: Ukategorisert — kathrine @ 22:28

3. november 2020 – 3. november 2020

Tema:

DETTE ER EN PÅMELDING TIL Dance2BeFit (=Move2BeFit) med Raymond tirsdag 3. november kl 18.30

Gjelder kun første uka i november: Katja og Raymond bytter litt på treningsdager 3. og 5. november, slik at

Raymond har treningene tirsdag 3. november (2 x Dance2BeFit + 1 x Line Dance 2/3)
Katja har høyintens torsdag 5. november kl 19.00
Katja og Raymond har sammen Zumba torsdag 5. november kl 19.30 (Team Teach)
Katja og Raymond har sammen Dance2BeFit torsdag 5. november kl 20.30 (Team Teach)

Her kan du melde deg på klassen
Dance 2 Be Fit (=Move 2 Be Fit) med Raymond tirsdag 3. november kl 18.30

(En identisk klasse tilbys kl 19.30. Det er en annen påmeldingslenke).

Meld deg på for å sikre deg plass! Klikk på lenken Meld deg på nedenfor. Førstemann til mølla. Husk e-postadresse.

Du vil få en bekreftelse på skjermen om at registreringen er vellykket, hvis det er plass og registreringen din har gått gjennom på riktig måte.

Hvis du ønsker å melde deg av igjen, send tekstmelding til 93038700.

Vi ber på generell basis dem som føler seg pjuske, om å holde seg hjemme / ikke komme på trening. Dette selvsagt iht nasjonale og lokale instrukser om smitteverntiltak.

Hvis du har meldt deg på en av de populære klassene, er det fint om du husker å melde deg av hvis du blir (små)syk, eventuelt hvis det kommer noe i veien. Det koster ingenting å melde seg av.

Det er kun én måte å melde seg AV på:

TEKSTMELDING til 930 38 700 (Kathrine)

Pga den lave terskelen for å være borte pga lett sykdom, er det naturlig at noen melder seg av underveis, før klassen starter.

Når en person fjernes fra påmeldingslista, frigjøres umiddelbart den plassen og førstemann som melder seg på etter det, får den.

Dersom du ikke kan komme likevel: Meld fra så fort som mulig via tekstmelding til 93038700.

okt 27 2020

Yogamix med June Gran – når passer det best for deg?

Category: Ukategorisert — kathrine @ 18:03

YOGA – Si din mening!

Til alle som trener yogamix/ ønsker å gjøre yogamix med June Gran…..

Hvilket tidspunkt foretrekker du?

Vi har laget en meningsmåling på Facebookgruppa Treningskompaniet Nittedal.

Si gjerne din mening der.

Hvis du ikke er på Facebook, kan du sende en tekstmelding til 930 38 700 (Kathrine)

Alternativene er:

Mandager kl 21

Tirsdager kl 17.30 (som i dag)

Tirsdager kl 20

Onsdager kl 21

Torsdager kl 18

Fredager kl 18

Lørdager kl 11.30

Søndager kl 13

okt 24 2020

Søn 1. nov kl 11.00 Sving Innom med Hilde

Category: Ukategorisert — kathrine @ 00:55

1. november 2020 – 1. november 2020

Tema:

Meld deg på for å sikre deg plass! Klikk på lenken Meld deg på nedenfor. Førstemann til mølla. Husk e-postadresse.

Du vil få en bekreftelse på skjermen om at registreringen er vellykket, hvis det er plass og registreringen din har gått gjennom på riktig måte.

Hvis du ønsker å melde deg av igjen: Tekstmelding til 93038700.

Vi ber på generell basis dem som føler seg pjuske, om å holde seg hjemme / ikke komme på trening. Dette selvsagt iht nasjonale og lokale instrukser om smitteverntiltak.

Hvis du har meldt deg på en av de populære klassene, er det fint om du husker å melde deg av hvis du blir (små)syk, eventuelt hvis det kommer noe i veien. Det koster ingenting å melde seg av.

Det er kun én måte å melde seg av på:

TEKSTMELDING til 930 38 700 (Kathrine)

Pga den lave terskelen for å være borte pga lett sykdom, er det naturlig at noen melder seg av underveis, før klassen starter.

Når en person fjernes fra påmeldingslista, frigjøres umiddelbart den plassen og førstemann som melder seg på etter det, får den.

Dersom du ikke kan komme likevel: Meld fra så fort som mulig via tekstmelding til 930 38 700.