sep 23 2020

June og Raymond på torsdager…

Category: Ukategorisertkathrine @ 22:26

Kl 18.00 (allerede nå) på torsdager, har June klassen Yogaflow, som er en klasse hvor vi tar med oss inspirasjon fra yogaøvelser, dans og styrke og skaper dette til myke overganger og hvor pulsen øker mer enn på en «vanlig» yogamix-klasse

 

Den noen-og-førti-ganger verdensmesteren Raymond Sarlemijn kommer til å ha TRE ULIKE KLASSER etter hverandre på torsdager.

kl 19.00 (allerede nå): Dance2TheBeat – På denne klassen vil Raymond også inkludere enkle Line Dance-moves, og klassen passer kjempefint for deg som føler deg som litt nybegynner når det gjelder dans

kl 20.00 (allerede nå): Dance2BeFit – Dette er en klasse med svært enkle trinn vevd inn i styrkeøvelser. Her får man kjørt seg! Dance2BeFit = Move2BeFit

kl 21.00 (oppstart etter høstferien): Modern Line Dance, level 2/3 (miks av videregående/avansert)

Dersom du ønsker en dobbelttime, passer det kjempefint med
de to første (Dance2TheBeat & Dance2BeFit)
eller de to siste (Dance2BeFit & Modern Line Dance, level 2/3)


sep 23 2020

Line Dance nivå 3 – torsdager kl 21 – Oppstart torsdag 8. oktober

Category: Ukategorisertkathrine @ 22:16

Etter høstferien – nærmere bestemt torsdag 8. oktober kl 21, starter en ÅPEN klasse som heter

Modern Line Dance – level 2/3

Altså en blanding av videregående og avansert.

Alle er velkommen, og du trenger IKKE melde deg på noe kurs!

 


sep 23 2020

Høstferie 28. september – 4. oktober

Category: Ukategorisertkathrine @ 22:13

Det er ingen trening i høstferien – uke 40 –  fra og med mandag 28. september til og med søndag 4. oktober.


sep 21 2020

Treninger i uka 21. – 27. september 2020

Category: Ukategorisertkathrine @ 15:24

(Alle treningene er «hjemme» i BjertnesLABBEN – 1. etasje av Bjertneshallen – der vi alltid før har vært).

mandag kl 17.00: Krøkkeswaycore m Kathrine 60 min (Kondis- og styrketrening helt uten belastning på knær og føtter!)
HVIS du har en yogamatte: Ta gjerne med. Hvis ikke du har, klarer du deg uten 🙂

Mandag kl 20.00: African House m Joel Ramirez (internasjonal merittert danser – medlem av tidl. Tabanka Crew 60 min  (Enkle dansebevegelser som er super kondistrening mens du har det gøy!)

tirsdag kl 17.30, Yogamix m June 60 min – Ta med yogamatte hvis du har

tirsdag kl 18.30: Høyintens 30 min m Katja

tirsdag kl 19.00: Zumba m Katja, cirka 60 min

onsdag kl 18.00 INNENDØRS boot camp m Per Kristen – 60 min

Torsdag kl 18.00 Yoga flow mix m June
Ta med yogamatte hvis du har!

Torsdag kl 19.00 (NYHET): Dance2TheBeat med vår egen Raymond 50-60 min. Enkle dansetrinn, mye moro, bra kondistrening, ingen «fitness»-bevegelser

Torsdag kl 20.00: Dance2BeFit med Raymond 50-60 min: Enkle dansetrinn MED «fitness»-bevegelser /-øvelser

Lørdag kl 10 Zumbamix med Katja, 75 min

Søndag Kl 11.00 Sving innom med Hilde (tidligere instruktør på SvingInn): Kondis, styrke og stretch.

Ta gjerne med eget utstyr (eller rens det som er i lokalet, med overflatesprit).

KLIKK på fanen Timeplan (og bekreft med OK)  for å få oversikt over alle treningene! Stay tuned for detaljert oversikt over treningene fremover!

Alle er velkomne. Ingen innmelding. Koster

kr 100 pr time (dropin)

eller 70 pr time hvis du kjøper klippekort til 700.

Du kan også kjøpe månedskort til kr 500. Gjelder fra dato til dato og vi legger til dager hvor labben ikke er åpen.

Vi tar vipps.


sep 20 2020

Ny klasse: Sving innom med Hilde

Category: Ukategorisertkathrine @ 01:03

Vi er så heldige at Hilde, instruktør på tidligere Svinginn, kan kjøre klasse hos søndager kl 11, fra og med søndag 20. september!


sep 14 2020

Treninger 14.-20. september 2020

Category: Ukategorisertkathrine @ 12:12

(Alle treningene er «hjemme» i BjertnesLABBEN – 1. etasje av Bjertneshallen – der vi alltid før har vært).

mandag kl 17.00: Krøkkeswaycore m Kathrine 60 min (Kondis- og styrketrening helt uten belastning på knær og føtter!)
HVIS du har en yogamatte: Ta gjerne med. Hvis ikke du har, klarer du deg uten 🙂

Mandag kl 20.00: African House m Joel Ramirez (internasjonal merittert danser – medlem av tidl. Tabanka Crew60 min  (Enkle dansebevegelser som er super kondistrening mens du har det gøy!)

tirsdag kl 17.30, Yogamix m June 60 min – Ta med yogamatte hvis du har

tirsdag kl 18.30: Høyintens 30 min m Katja

tirsdag kl 19.00: Zumba m Katja, cirka 60 min

onsdag kl 18.00 INNENDØRS boot camp m Per Kristen – 60 min

Torsdag kl 18.00 Yoga flow mix m June
Ta med yogamatte hvis du har!

Torsdag kl 19.00 (NYHET): Dance2TheBeat med vår egen Raymond 50-60 min. Enkle dansetrinn, mye moro, bra kondistrening, ingen «fitness»-bevegelser

Torsdag kl 20.00: Dance2BeFit med Raymond 50-60 min: Enkle dansetrinn MED «fitness»-bevegelser /-øvelser

Lørdag kl 10 Zumbamix med Katja, 75 min

Kl 11.00 Sving innom med Hilde. Kondis, styrke og stretch. Ta gjerne med eget utstyr (eller rens det som er i lokalet, med overflatesprit).

 

KLIKK på fanen Timeplan (og bekreft med OK)  for å få oversikt over alle treningene! Stay tuned for detaljert oversikt over treningene fremover!

Alle er velkomne. Ingen innmelding. Koster

kr 100 pr time (dropin)

eller 70 pr time hvis du kjøper klippekort til 700.

Du kan også kjøpe månedskort til kr 500. Gjelder fra dato til dato og vi legger til dager hvor labben ikke er åpen.

Vi tar vipps.


aug 29 2020

Fra og med 2. september er vi igjen i BJERTNESLABBEN

Category: Ukategorisertkathrine @ 14:55

Hurra!
Fordi smittetrenden er synkende i Nittedal, får vi igjen lov å begynne å bruke Bjertneslabben fra og med 2. september! Hurra!


aug 29 2020

Frosne MÅNEDSKORT tines opp igjen 2. september

Category: Ukategorisertkathrine @ 14:54

Fra og med 2. september får vi lov å begynne å bruke BjertnesLABBEN igjen.

Da gjenåpner vi frosne månedskort som ble kjøpt før 12. mars.

Du kan også kjøpe månedskort til kr 500. Gjelder fra dato til dato og vi legger til dager hvor labben ikke er åpen.

Vi tar vipps.


aug 29 2020

Africa House – Spennende ny klasse med profesjonell danser som instruktør

Category: Ukategorisertkathrine @ 14:33

DETTE MÅ DU BLI MED PÅ!

Fra og med
MANDAG 31. August
(og fram til cirka høstferien)
kl. 20.00
Joel Ramirez fra dansekompaniet Tabanka Dance Ensemble skal ha klasser i AFRICAN HOUSE!
Tabanka har eksistert i over 10 år og er pionerer innenfor afrikansk og karibisk dans, både i Norge og internasjonalt. Joel er rehearsal director og har selv danset i gruppen i mange år og har reist og holdt klasser i blant annet England, USA og Canada.I tillegg, har han vært med på store produksjoner med kompaniet på Den Norske Opera & Ballett og Dansens Hus i flere sesonger.
African house består av mye fotarbeid fra forskjellige afrikanske danse sjangere går i et høyt tempo og er bra kondisjon trening.


aug 17 2020

Vi er i gang fra onsdag 19. august!

Category: Ukategorisertkathrine @ 18:56

TRENINGER STARTER førstkommende onsdsg, 19. august kl 18!
Da er det utendørs boot camp med Per Kristen!
Torsdag 20. august er det yoga flow med June inne i Bjertneshallen.
Stay tuned for detaljert oversikt over treningene fremover!
VI ER I GANG, TJO HO!


aug 12 2020

Oppstart høsten 2020

Category: Ukategorisertkathrine @ 10:24

Hei alle treningssugne!
Vi har i dag fått beskjed om at Bjertneslabben fortsatt er stengt pga koronasmittefare, så oppstart må dessverre utsettes til cirka 1. september. Med forbehold om ytterligere koronasrengning.
Følg imidlertid med her, for plutselig har vi funnet en lur alternativ løsning til midlertidige treningslokaler.


mai 25 2014

Vi følger GRUNNSKOLENS skolerute for Nittedal

Category: Ukategorisertkathrine @ 22:42

Vi følger skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal.

Noen ganger avviker denne fra fylkeskommunens skolerute (som gjelder for Bjertnes videregående skole).

DETTE er skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal for dette skoleåret:

https://www.nittedal.kommune.no/handlers/fh.ashx?FilId=2203