Mandag 17. des.
17.10 Aerobic puls styrke step med June – Bare møt opp!

18.05 Jule-yogamix med June- Bare møt opp! Ta med yogamatte ( hvis du har) pledd, pute, håndkle og en varm genser/jakke. Drikke.

 

Tirsdag 18. des

19.00 Zumba m Katja – Bare møt opp

20.05 Rå styrke med Per Kristen – Bare møt opp)

 

Onsdag 19. des.

17.00: Dance 2 Be Fit med Raymond. Bare møt opp!

20.00 – 22.00: Line Dance videregående kurs (dobbalttime) For dem som har meldt seg på kurs.

 

Torsdag 20. des. kl 18.00 – 20.30: JULEMARATON med 7 instruktører! Meld deg på ved å skrive deg på lista foran i permen til instruktøren. Ev. send melding til 93038700.

Julemaraton koster kr 100,- Kun cash.

 

Fredag 21. des kl 17.30 Cardio Pilates – med julemusikk – m Monika. 60 min. Bare møt opp

FRA OG MED 22. des er det JULEFERIE hos Treningskompaniet. Vi starter opp igjen like etter at skolen har startet i januar.

 

GOD JUL!

Torsdag 20. desember kl 18 – 20.30 blir det tradisjonen tro JULEMARATON.

Varer altså 2,5 timer.

SJU instruktører er med i år, så dette blir gøy!

Koster kr 100,- (kun cash)

Ikke-bindende påmelding: Skriv deg på lista foran i permen.

Må være minst 20 deltakere for at det skal bli noe av.

Raymond er på ferie.

Erstatningsdag kommer.

Ny klasse x 2. Vil du bli sterk, smidig og fit?
Monika kjører cardio pilates (pilates med musikk)
Fredager kl 17.30
og
Søndager kl 11.00
Alle er hjertelig velkommen – bare møt opp en av dagene…. eller begge.

25. september 2018 – 19. desember 2018

Map and Directions | Meld deg på

Tema:

Sted: I Bjertneslabben – 1. etasje av Bjertneshallen (styrkerommet til Bjertnes videregående skole)

Tid: Onsdager kl 21.00

Varighet: Ca 1 time pr gang.

Første gang: 4. september

Siste gang: 12. desember

Ikke trening: 3. oktober (høstferien)

Totalt antall kurskvelder: 14 ganger

Pris for hele kurset: kr 1790,-

Instruktør: Raymond Sarlemijn (noen-og-førti ganger verdensmester i Line Dance)

Minimum antall deltagere: 10 stk

Maksimum antall deltagere: 25 stk.

Meld deg på ved å fylle inn feltene nedenfor og klikke på Send. Deretter følger du anvisningene. Der kan du betale med kort.

Dersom det skulle krølle seg til under betalingen, kan du alternativt overføre pengene til:

kontonr 5082.08.15103 – Treningskompaniet, Lysgata 13, 1482 Nittedal

Lurer du på noe? Send tekstmelding eller ring til Kathrine på 930 38 700

Førstemann til mølla!

 

 

 

 

Meld deg på

5. september 2018 – 12. desember 2018

Map and Directions | Meld deg på

Tema:

Sted: I Bjertneslabben – 1. etasje av Bjertneshallen (styrkerommet til Bjertnes videregående skole)

Tid: Onsdager kl 20.00

Varighet: Ca 1 time pr gang.

Første gang: 5. september

Siste gang: 12. desember

Ikke trening: 3. oktober (høstferien)

Totalt antall kurskvelder: 14 ganger

Pris for hele kurset: kr 1790,-

Instruktør: Raymond Sarlemijn (noen-og-førti ganger verdensmester i Line Dance)

Minimum antall deltagere: 10 stk

Maksimum antall deltagere: 25 stk.

Meld deg på ved å fylle inn feltene nedenfor og klikke på Send. Deretter følger du anvisningene. Der kan du betale med kort.

Dersom det skulle krølle seg til under betalingen, kan du alternativt overføre pengene til:

kontonr 5082.08.15103 – Treningskompaniet, Lysgata 13, 1482 Nittedal

Lurer du på noe? Send tekstmelding eller ring til Kathrine på 930 38 700

Førstemann til mølla!

 

 

Meld deg på

(Gamle klippekort kan fortsatt brukes)

Klippekort (20 klipp): kr 700,-

Månedskort (fra dato til dato – vi legger til datoer når det er ferier/fridager midt i kortet): kr 500,-

Drop-in: Kr 150,- / 200,-

Egne priser for kurs (spinning og line Dance)

VI TAR FORBEHOLD OM PRISØKNING.

Vi følger skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal.

Noen ganger avviker denne fra fylkeskommunens skolerute (som gjelder for Bjertnes videregående skole).

DETTE er skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal for dette skoleåret:

https://www.nittedal.kommune.no/handlers/fh.ashx?FilId=2203