Vi følger skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal.
Noen ganger avviker denne fra fylkeskommunens skolerute (som gjelder for Bjertnes videregående skole).
DETTE er skoleruta til GRUNNSKOLEN i Nittedal for dette skoleåret:
knallbra trening – rett og slett!
- Siste kommentarer
- Viktig
Treninger i uka 21. – 27. september 2020
(Alle treningene er «hjemme» i BjertnesLABBEN – 1. etasje av Bjertneshallen – der vi alltid før har vært).
mandag kl 17.00: Krøkkeswaycore m Kathrine 60 min (Kondis- og styrketrening helt uten belastning på knær og føtter!)
HVIS du har en yogamatte: Ta gjerne med. Hvis ikke du har, klarer du deg uten 🙂Mandag kl 20.00: African House m Joel Ramirez (internasjonal merittert danser – medlem av tidl. Tabanka Crew 60 min (Enkle dansebevegelser som er super kondistrening mens du har det gøy!)
tirsdag kl 17.30, Yogamix m June 60 min – Ta med yogamatte hvis du har
tirsdag kl 18.30: Høyintens 30 min m Katja
tirsdag kl 19.00: Zumba m Katja, cirka 60 min
onsdag kl 18.00 INNENDØRS boot camp m Per Kristen – 60 min
Torsdag kl 18.00 Yoga flow mix m June
Ta med yogamatte hvis du har!Torsdag kl 19.00 (NYHET): Dance2TheBeat med vår egen Raymond 50-60 min. Enkle dansetrinn, mye moro, bra kondistrening, ingen «fitness»-bevegelser
Torsdag kl 20.00: Dance2BeFit med Raymond 50-60 min: Enkle dansetrinn MED «fitness»-bevegelser /-øvelser
Lørdag kl 10 Zumbamix med Katja, 75 min
Søndag Kl 11.00 Sving innom med Hilde (tidligere instruktør på SvingInn): Kondis, styrke og stretch.
Ta gjerne med eget utstyr (eller rens det som er i lokalet, med overflatesprit).
KLIKK på fanen Timeplan (og bekreft med OK) for å få oversikt over alle treningene! Stay tuned for detaljert oversikt over treningene fremover!
Alle er velkomne. Ingen innmelding. Koster
kr 100 pr time (dropin)
eller 70 pr time hvis du kjøper klippekort til 700.
Du kan også kjøpe månedskort til kr 500. Gjelder fra dato til dato og vi legger til dager hvor labben ikke er åpen.
Vi tar vipps.
- Nyheter
