Klikk her for å se Treningskompaniets ZUMBA på Norge Rundt i Høst

Aerobic /step / styrke

Supert for deg som ønsker en effektiv «alt i ett» trening.cirka 15 min kondisjon med relativt enkle trinn- uten eller med mye hopp ( du bestemmer) etterfulgt av en 20 minutters enkel step-økt og til slutt enkel men effektiv styrketrening for de store muskelgruppene.

STERKERE!

Vesentlig utholdende styrketrening med et variert øvelssutvalg for hele kroppen. Variasjon i metoder med f.eks. felles øvelser, stasjonstrening eller HIIT. Mest bruk av egen kroppsvekt, men også strikk, slynger, vekter og battlerope. Individuell øvelsesutforming og intensitet. Musikk brukes til inspirasjon, ikke noe krav til dansesteg eller taktfølelse